3-4 normalne pompki na podłodze? Kobito, to o czym my w ogóle mówimy?! Rób ile możesz, przerwa, i znowu parę, możesz dobić parę na podwyższeniu. Tu naprawdę jakość jest istotniejsza niż ilość :) A _czujesz_ tą łopatkę, czujesz, że ona faktycznie pracuje, a nie tylko się rusza? Sztangą oczywiście też możesz, jest o tyle trudniej, że trzeba [...]
Łopatka na pewno się rusza - czy czuję? To dobre pytanie - na pewno czuję ręce... Sprawdzę jutro dokładnie. Czy mam rozumieć, ze ze sztangą jest trudniej zrobić wiosło? To zostanę już ze sztangielką, wrócę do 7 kg i sprawdzę co ja dokładnie czuję. Najwyżej dołożę. Te treningi z działu w większosci mają martwy ciąg i przysiad ze sztangą. Póki co mi [...]
09.04.2018 Dzień Lenia Leń usprawiedliwiony - co poniedziałek jestem wzorową mama i marnuje czas wożąc i odwożąc na zajęcia dodatkowe do 20.30. Ale to sie zmieni bo już robi się coraz dłużej jasno i zamiast bezproduktywnie czekać na gówniarzy będzie rower albo marszobiegi. Bilans otwarcia - w stosunku do zeszłego kwietnia jest 3kg na plus i 2 cm. [...]
Cukinia moje ukochane warzywo wielofunkcyjne...ale pseudomakaron to nie jest. Osobiscie tak rzadko jem zwykle kluchy (poza ryzowymi), ze nie bawie sie w zadne zamienniki. Jade z oryginalem. Paatik, tu jest dzwignia zmieniona i czworki strasznie zaangazowane. Nie ma co cudowac tylko wrzucac stowke na ht normalnego i zasuwac. Zmieniony przez - [...]
ajazy - jak ja Cię lubię! Do końca kwietnia pojadę tym poprzednim planem, bo jest w porządku co do ćwiczeń i generalnie realizuje tą zasadę którą podałes co do powtórzenia/intensywność. A od maja przerobię... W teorii ciągle robię 3x3 w najcięzszych, chociaz z uwagi na ścianę do której doszłam z obciazeniem - robi się z tego 5x5... Wiem - i [...]
[...] pilnować klatki itd. Na drążku to głupieję zupełnie. Czas uleczy? Wiosłowanie nareszcie zaskoczyło! GM- bedę jeszcze walczyć o pogłębienie ruchu przy 35kg, przy 30kg jest git. I tu faktycznie ostatnie 2 powtórzenia to walka o życie. W maju spróbuje 40kg, nawet na płytko. Na ostatnią maszynę miałam już lenia - wolałam zrobić brzuchy. [...]
ajazy, Night - dzięki!! Coś podejrzewałam,ze przeginam.. Night regresy to jest to co np. zrobiłam na koniec wczoraj 30 kg x 10. Czy powinnam znaleźć taki ciężar zeby zrobić np. x20? ajazy - nie wiem czy efekty mnie zaskoczą, ale na razie próbuję zrozumieć co autor miał na myśli:) ok - aluzju ponjała.:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-25 [...]
[...] kgx8p - i faktycznie to był mój max - do 9tego powtórzenia już by mnie nawet batem nikt nie zmusił. Nagrałam GM bo chciałam się przekonać co do głębokości przy 35kg i chyba jest akceptowalnie. Natomiast odważyłam sie zrobić 40 kg - i chyba jeszcze nie czas. Zresztą nagrałam filmiki - jak ktoś będzie miał opinię czy ten 40 kg jest akceptowalny - [...]
[...] ze po wczorajszym tyłek mam obolały. Nawet w tym fatalnym 40kg czułam tyły... Dzisiaj mi wypada HT i RDL, ale chyba odpuszczę i zrobię jakiś lżejszy trening, bo tyły całe mnie ciągną. Ale tak fajnie, mięśniowo ciągną. Bałam sie czy nie poczuję czegoś w lędźwiowym po tym 40kg GM - ale jest ok. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-04 11:52:36
Tsu - dzięki. To jest na początek bardzo wartościowa rada z tym położeniem tułowia. Powalczę najpierw aby nie być równolegle. Przyjrzałam sie na filmiku - ja spinam na tyle ile mogę łopaty - nawet widzę tam ten ruch i pamiętam, ze robiłam. Ale moje plecy nie chcą być tak ładnie proste jak na filmach pokazowych... Moze wada postawy też ma coś do [...]
[...] Zapytaj Viki ile razy i ile czasu poświeciła na podciąganie z gumami. I na jakiej podstawie twierdzi że to nie miało sensu. Coś jednak doprowadziło ją do miejsca w którym jest i obstawiałbym że gumy się jednak do tego przyczyniły. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-05-21 22:21:09 Akurat z własnego doświadczenia twierdzę, ze gumy nie [...]
Paatik, trzymaj się jakoś, dzieci rosną na szczęście. Ale kierva mać nic problemów z tym "rośnięciem" nie ubywa.%-) A co do diety, to naprawdę nie jest to panaceum na wszystko, to tylko jeden element i nie najważniejszy. Powiedzenie że jesteśmy tym co jemy, to ściema. I coś dla Ciebie - Jak zaprzyjaźnić się ze stresem
każdy eksperyment jest udany, bo coś nowego się człowiek o sobie dowiaduje. fajnie że spróbowałaś, jeszcze fajniej że to opisałaś, wyrobiłaś sobie opinię i w przyszłości - jeśli zdecydujesz się powtórzyć - będziesz już mniej więcej wiedziała co Cię czeka i na co się ewentualnie przygotować. i przy okazji Twoi czytacze (ja np.) czegoś nowego się [...]
Nene - karpie to pewnie z hodowli. Tam idzie pasza w której jest wszytsko... Nie mam czasu teraz pisać, ale w 1998 r facet probował u mnie kupić enzymy, które rozkładają pierze i kości. Pytałam sie po co (sprzedajemy takie enzymy ale na skalę mikro - do biologii molekularnej). Powiedział, ze likwiduje fermy kurze w ten sposob, ze mieli się [...]
A co tu się działo? Dlaczego mi Pan Jan coś pousuwał??? Znowu cenzura? Night chociaż poinformował, ze zamierza usunąć post... Bardzo to jest niesympatyczne i z grzeczności nie użyję innego słowa. Paatik, jest ok. Brannowi sie wczoraj dzienniki pomylily i wkleil rozpiske treningowa do Ciebie. I chyba sam piprosil ojana zeby to pousuwac.
u mnie to samo w poniedziałki jest, tak jakby ludzie sobie przypominali, że tylko w poniedziałki się ćwiczy %-) a z tym strojem to ja niestety do końca nie rozumiem, choć nie mam się czego wstydzić to nie pokazała bym się tak w samym staniku... a dlaczego? bo wiem, że by się zaraz gapili, a ja tam przychodzę ćwiczyć, a nie świecić cyckami, albo [...]
Ja bardzo lubię ćwiczyć w staniku sportowym, bo nienawidzę jak mi jest gorąco, nie cierpię jak mi się mokra koszulka przykleja do pleców. A tak to mogę się co chwilę wytrzeć ręcznikiem i jest ok. Akurat na siłce teraz rzadko bywam, ale jak mi się zdarzy na ławce ćwiczyć to zawsze rozkładam ręcznik a później po sobie wycieram. I nie ma to nic [...]
[...] było tylu chorób "cywilizacyjnych", bo po prostu słabe jednostki z defektem nie były zazwyczaj w stanie przekazać swojego DNA. A teraz wszyscy żyją długo, choć zazwyczaj mało szczęśliwie;-) Myślisz że wszystko zapisane jest w genach? Pewnie dużo w tym racji, choć ja coraz bardziej skłaniam się do opinii, że chyba jednak nie do końca tak jest.
[...] różnego typu składników odżywczych. Tak zidentyfikowane geny szlaku wykorzystuje sie do konstrukcji sztucznych systemów ekspresyjnych, gdzie gen letalny dla komórki trzymany jest pod kontrolą represora. Dodanie konkretnego np. cukru do środowiska odblokowuje receptor i powoduje ekspresję wklonowanego genu dopiero gdy bakterii namnożyła się [...]
@ajazy - epigenetyka jest nauką. Podważasz fakt regulacji ekspresji genów przez czynniki środowiskowe????? Paatik trudnym tematem się zajmujesz, ja jakiś czas temu właśnie po lekturze o bliźniakach uparłem się zgłębić temat. Choroba, ciężko mi to szło i niewiele pamiętam, jakieś H3, H4 tak samo popierdzielone jak łańcuch oddechowy . No cóż ktoś [...]
Nie dać się czasowi
